Joga

Zajęcia polecane dla wszystkich. Zajęcia poranne polecamy osobom 50+.
Praktyka jogi polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty.

Podczas jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. Regularna praktyka pomaga zlokalizować i zlikwidować napięcia w organizmie. Joga ma najlepszy, niemalże leczniczy wpływ na schorzenia narządów ruchu, kręgosłupa, na reumatyzm, a także artretyzm. Wykonywanie niektórych ćwiczeń stymuluje nerwy rdzeniowe i pozwala rozciągnąć się kręgosłupowi. Poprawia krążenie krwi a także łagodzi bóle wzrostowe. Dodatkowo joga uczy prawidłowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi, pokazuje, jak rozpoznawać swoje możliwości, podpowiada, w jaki sposób pokonać stres.

Jola

Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness - nowoczesne formy gimnastyki oraz Hatha Joga. Pasjonatka zajęć wzmacniających i prozdrowotnych. W fitness klubie prowadzi zajęcia Gimnastyka 50+ oraz Pilates .

Kamila

Z aktywnością fizyczną związana od najmłodszych lat, jako członek zespołów tańca nowoczesnego. Założyciel i choreograf zespołu tańca nowoczesnego działającego przy UMK. Instruktor fitness nowoczesne formy gimnastyki od 2011. Z Zumbą związana od 2012 roku.

Ania

Doktor nauk biologicznych. Z zamiłowania jest pasjonatką jogi i innych form aktywności w zakresie body and mind. Jest Instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga. Na swoich zajęciach podkreśla ścisły związek pomiędzy oddechem, ruchem i bezpieczną praktyką.

Wioletta

Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki, instruktor pilates, aqua aerobic oraz hatha joga. Posiada tytuł technika odnowy biologicznej. Pasjonatka zdrowego trybu życiu oraz wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej.

Aga

Absolwentka biologii na UMK w Toruniu, instruktorka rekreacji ruchowej fitness, profilaktyka zdrowotna 50+ oraz aqua fitness. Pasjonatka zajęć na stepie, wzmacniających i prozdrowotnych. W fitness klubie prowadzi zajęcia: step, bpu oraz gimnastyka 50+.

Krzysztof

Ćwiczeniami opartymi na jodze zajmuję się od końca lat siedemdziesiątych . Bazuję na ćwiczeniach pochodzących z różnych szkół jogi, szukając tych najbardziej przystępnych a jednocześnie efektywnie pracujących z ciałem.

Regina

Absolwentka AWF – Poznań, na kierunku wychowania fizycznego. Absolwentka Studiów Podyplomowych w Poznaniu - specjalistka form tanecznych i gimnastycznych przy muzyce. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Fitness-Jogging.

komsz logo www 350x87px logo fitness TKKF logo 350x81px

W naszym Klubie szkolimy instruktorów rekreacji ruchowej i instruktorów sportu - fitness, hatha joga, samoobrona, itp..

Szczególy na stronie: www.maraton.pl